マタニティピラティスとは
こんな方におすすめです
✔妊娠中の腰痛や肩こりを解消して、産後の為にカラダを準備したい
✔浮腫みをスッキリさせて、元気に妊婦ライフを楽しみたい
✔太ってしまった！妊娠中でもできる運動で体重管理がしたい
✔分娩が少し不安、出産経験のある人に話を聞きたい
マタニティピラティス 1時間後の変化
骨盤まわりを動かしたことで、お腹のラインに変化が出ました
ふくらはぎ腰まわりの張りを取っていきました
腰を反らせない立ち方や歩き方の練習も行います
肩こり緩和の為、肩甲骨周辺はしっかり動かしていきます
代表ERI
骨盤の位置を正しくすることは、お腹の皮が伸びすぎることを防ぎ、産後のケアに繋がります。
とこちゃんベルトに頼らず快適に3人目のマタニティライフを楽しむことができました。
お客様のお声
30代女性
自分の身体の状態が詳しく知れたのと、終わった後の全身が軽くなってスッキリしてすごい良かったです^ ^
マタニティピラティスのメリット
妊娠中に起きやすい、カラダの重さからくる腰痛、肩こり、むくみなどの不快な症状をピラティスの呼吸と動きで緩和することができます。
また、集中して動くことで、妊娠中の不安定な気持ちをリラックスさせてくれます。
主に以下の効果が期待できます。
[運動不足が解消できる]
マタニティピラティスは、無理なく続けられる全身運動です。
[カラダの不調が緩和する]
腰痛、ムクミ、足のつりなどが緩和されます。
[血行が良くなる]
カラダ全体を無理なく動かす事で、自然に手足がホカホカしてきます。こわばりを取りのぞき、免疫力をUPしましょう。
[お産の呼吸の練習ができる]
ゆっくりと呼吸することで、自律神経を整えます。
[お産に向けて骨盤を整える]
赤ちゃんがおおきくなるにつれ、歪みがちな骨盤、股関節周りを整えます。
[産後の為のカラダのメンテナンスが分かる]
セリーンピラティスでは出産後も赤ちゃんと一緒にお越しいただけます。
妊娠中、産後は姿勢も変化するため、リカバリーのケアにも力を入れてます。
産後の方のためのグループレッスンもあります。気軽に始めたい方は下のカレンダーをご確認ください。
●4回チケット 10000円 有効期限2ヶ月
（入会金、事務手数料なし）
※レッスン日は月により変わります。
詳しくはカレンダーをご覧下さい。
マタニティピラティスを始めるタイミング
安定期を過ぎたあたりから始めることができます。
主治医に必ず相談してから始めましょう。
マタニティピラティスの注意点
マタニティピラティスを始める前に必ず確認しておきたいことをチェックしましょう。
[安定期に入ってから始める]
つわりなど様子を見つつ、主治医に相談しましょう。
[無理をしない。お腹が張るときは控える]
体調が悪い時、疲れているときはやめましょう。
[締め付けの服装で]
お腹まわりはゆったりと。冷えないように一枚上着があると良いです。
[食後は控える]
胃が活発に動いているときは避けましょう。
マタニティピラティスはマンツーマンレッスンです。
妊娠中のお身体を美しく、健康に保つためにおすすめの内容です。
ご相談、ご予約はこちらからどうぞ
