オンラインレッスンとは
こんな方におすすめです
✔ コロナで運動不足、スタジオにはいけないのでオンランで、しっかりフォームを見てほしい。
✔ YouTubeをみてやるものの、合っているのか、きちんと効いているのか分からない。
✔ そろそろ身体をメンテナンスしないとまずいと感じている。
✔ 手頃な価格でピラティスをやりたい。
レッスンの様子
・お家にある道具をつかって腹筋ワーク
・膝の痛みをぶり返さないように、座り方ポイントについて
・お家に眠っている道具を使って
・合間の質問タイム。どこに効いているか、分からないことがないか確認。
・肩甲骨の動かし方を壁を使って練習
・お尻、下半身の引き締めもフォームをしっかり確認
・リクエストにお応えしてわき腹に効くエクササイズ
何度かお会いすると、遠い場所でも距離が近くなるから不思議なものです
お客様のお声
オンラインやって頂けて本当に感謝です。
ソファーから立ち上がった時の腰の張り感が全然ないです！
めちゃ快適です！！
気持ちも明るくなったし（^｡^)肩周りが断然軽くなりました！
オンラインレッスンなのにここまで効果が出るなんてすごすぎます！
またよろしくお願いします！
ありがとうございました！
家でストレッチやエクササイズしても やり方が合っているのか、ちゃんと効いているのかもわからず、変なやり方をして筋痛めたり…と散々だったので😅
一緒に見ながら教えてもらえて嬉しかったです♡
体が伸びました😊✨
こういう時だから家族以外の方と顔を見ながら話せるってリフレッシュにもなるし、しかもエクササイズもできるなんて幸せです♡
スタジオに行けたら
言うことないですけどこの状況では
とても満足しました。
えりさんの気遣いがあるので
安心して楽しくできました。
気遣いとは、なんとかスタジオのセッションに
近づけようとするエリさんの丁寧さを意味します。
しっかりピラティスをやったおかげで
昨日は少し体がだるく好転反応です>^_^<
今朝も腰が重いので、（ホームエクササイズでお伝えしている）
お尻のストレッチをやってなおりました!
外出自粛の中こんな形でレッスンできるのはありがたいです。
今地味に筋肉がプルプルしてます。体もホカホカしました。
オンラインでも自分の姿勢を見てもらえるから
少しのズレをなおしてもらえるだけで修正できるって良いね。
やる意味があるよね。
私も部屋狭いからって逃げてきたけど、工夫次第とわかりました。
それとなんか人と会えた感も良かった！
ご予約からレッスン当日までの流れ
申し込みフォームから、ご希望の日時を第3候補まで頂いています。
カラダの悩みや、こんな事したいなどご希望があれば教えてください！
②日程決め
いただいた候補日からお日にちの調整を行います。
お支払方法
「Paypal」または銀行振込
④ご準備
ズーム ID とパスワードを前日までにメールでご連絡します。
5分前までにズームにサインインしてお待ちください。
画面の中にご自分のお姿が入る場所を確認しておいていただけるとスムーズです。
スマホは横置きがおすすめです。
開始時間になりましたら、オンラインレッスンがスタートします。
ご挨拶とカウンセリングから始まります。
●バスタオルorマット
●フェイスタオル（頭の下に引いたりして使います）
●お家にある、ストレッチポールやチューブなどトレーニンググッズ
”これを使いこなせるようになりたい”などあればお知らせください!(^^)!
ズーム（zoom）設定の仕方
Zoomというアプリを使います。
初めての場合でも2分ほどで接続できます。
■お手持ちのパソコンをご利用いただけます。
事前に「zoom」アプリをインストールし、ご登録をお願い致します。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
レッスン前日までに、参加のためのURLをお送りいたします。
当日、開始5分ほど前にはルームURLをクリックして、ご入室ください。
■スマホ・タブレットから
事前に「Zoom Cloud Meeting 」という
スマホアプリ（無料）をダウンロードし
ご登録をお願い致します。
事前にお送りしている
ルームURLをクリックすると自動的にアプリのストアに移動します。
自動的にストアに移動しない場合はこちらからインストールお願いいたします。
▼iPhone・iPad
https://itunes.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307?mt=8
▼Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.Zoom.videomeetings&hl=ja
ルームURLをクリックすると自動的にアプリ
のストアに移動します。
お申込みはこちらから