営業時間10時30分~17時

船橋 津田沼 マンツーマン プライベート ピラティススタジオ

マッサージ歴10年!揉まれて気づいたピラティスの効果

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カラダのことを勉強するのが大好きなピラティスインストラクター。 エクササイズをするためのピラティスではなく、カラダの不調や、ぐらぐらする不安定をいち早く修正し、痛みの予防に力を入れている。 運動で心もカラダもパワフルで元気な人生を送る人を増やすため日々精進中。 プライベートでは3児+子猫の母。
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船橋市田喜野井

関節痛・倦怠感に悩む女性のための
趣味を楽しめる快活な体を作る

ピラティス講師の菊地絵里です

いつもセリーンピラティススタジオを
ご利用頂きありがとうございます

今回は日常の自粛期間中の2ヶ月間、毎週オンラインピラティスを受けくださったK様のお身体の変化について

月に一度はマッサージに行かないと辛くて仕事に支障が出るほどでしたが、2か月ぶりに行かれて驚いたそうです。

K様のご感想

2ヶ月ぶりにマッサージに行ったら以前とは大違い!
パンパンに張った体をほぐすのに痛くて痛くて叫んでいた10年でしたが
初めて快適な時間になりました。
背中は張っているけど整体の先生の指が筋肉に入るようになり痛くない(^^)
他にも以前と違うと言われました!


腰回りのねじれから来る肩の張りが
やや改善してきました

反り腰で腰痛持ちだったK様
どんなからだの変化をかんじておられますか?

 4月5月とほとんどオンラインレッスンだったのですが
大きな変化を得ることができました。

 前かがみ立った姿勢は重心が後ろに変わり
かかとの上に膝や腰が乗っています。

反り腰はクイックルワイパーの棒を使った
スクワットの時に理解でき

今は腰が反ると違和感を感じます

まっすぐだった背中のラインが
緩やかに。股関節からの動きが少しずつでてきました。

腰痛は揉んでも治らない

K様の場合
腸腰筋や股関節周辺がうまく動かないため

座り方が左右均等ではなくいつも右の腰が縮んだ状態でした

骨盤と背骨の軸トレーニングをしながら
正しい位置でうごく練習を続けて頂いています

運動の3ステップ

からだを動かすには下のように順番があります


一番大事なのが下の土台【ムーブメント】

柔軟性を含め、人として適切な動きができるカラダにするということ


例えば、テニスが上手になりたかったら
テニスの練習をする

投げたり、打ったり、実践に即した練習が必要です
これがピラミッドの一番上、【スキル】の部分

で、しっかり打てたり
強い下半身のためには基礎的な体力をつけて
筋肉を鍛えておく必要があります

これが2番めの【パフォーマンス】

どれも大事ですが

特に大切なのが土台のムーブメント

運動をする方、あまりしない方も

からだがちゃんと動ける、という土台作りは
怪我をしない身体

腰痛や肩こりをぶり返さないためにとっても大切!!!

ってことでこの辺もオンラインレッスンでしっかりカバーします☟☟

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