マッサージ歴10年！揉まれて気づいたピラティスの効果

2020年6月13日

2020年7月24日

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エリ

　

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エリ

ピラティストレーナー歴12年。 14年前、会社員、育児休暇中にピラティスと出会い、肩コリ、腰痛、カラダの柔軟性、頭痛、イライラなどがあれよあれよという間に消えた事に感銘を受け、幼い子とともに学び始める。 都内ピラティススタジオにて、のべ1500名以上の方々へパーソナル、グループともに指導。 社団アメリカンフットボールとの地域活動、事業者向けピラティス、会社員の為のオフィスピラティスなど、多岐にわたり活動。 ピラティスだけでなく、カラダに効き、効果の出る最新の様々なトレーニングを組み合わせた、独自のセッションを編み出し提供している。 「カラダが動ける事で、日常が豊かに、前向きで元気な人生を！」を掲げ 2020年、幼少期から育った、地元船橋、田喜野井にスタジオをオープン。 プライベートでは3児＆猫1匹の母

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船橋市田喜野井

関節痛・倦怠感に悩む女性のための
趣味を楽しめる快活な体を作る

ピラティス講師の菊地絵里です

いつもセリーンピラティススタジオを
ご利用頂きありがとうございます

今回は日常の自粛期間中の2ヶ月間、毎週オンラインピラティスを受けくださったK様のお身体の変化について

月に一度はマッサージに行かないと辛くて仕事に支障が出るほどでしたが、2か月ぶりに行かれて驚いたそうです。

K様のご感想

2ヶ月ぶりにマッサージに行ったら以前とは大違い！
パンパンに張った体をほぐすのに痛くて痛くて叫んでいた10年でしたが
初めて快適な時間になりました。
背中は張っているけど整体の先生の指が筋肉に入るようになり痛くない(^^)
他にも以前と違うと言われました！

反り腰で腰痛持ちだったK様
どんなからだの変化をかんじておられますか？

 4月5月とほとんどオンラインレッスンだったのですが
大きな変化を得ることができました。

 前かがみ立った姿勢は重心が後ろに変わり
かかとの上に膝や腰が乗っています。

反り腰はクイックルワイパーの棒を使った
スクワットの時に理解でき

今は腰が反ると違和感を感じます

腰痛は揉んでも治らない

K様の場合
腸腰筋や股関節周辺がうまく動かないため

座り方が左右均等ではなくいつも右の腰が縮んだ状態でした

骨盤と背骨の軸トレーニングをしながら
正しい位置でうごく練習を続けて頂いています

運動の３ステップ

からだを動かすには下のように順番があります

一番大事なのが下の土台【ムーブメント】

柔軟性を含め、人として適切な動きができるカラダにするということ

例えば、テニスが上手になりたかったら
テニスの練習をする

投げたり、打ったり、実践に即した練習が必要です
これがピラミッドの一番上、【スキル】の部分

で、しっかり打てたり
強い下半身のためには基礎的な体力をつけて
筋肉を鍛えておく必要があります

これが2番めの【パフォーマンス】

どれも大事ですが

特に大切なのが土台のムーブメント

運動をする方、あまりしない方も

からだがちゃんと動ける、という土台作りは
怪我をしない身体

腰痛や肩こりをぶり返さないためにとっても大切!!!

ってことでこの辺もオンラインレッスンでしっかりカバーします☟☟

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