営業時間10時30分~17時

船橋 津田沼 マンツーマン プライベート ピラティススタジオ

姿勢をキレイにしたい!動作をコントロールする脳の中の自分~ボディスキーマ~

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SERENE ピラティス&コンディショニングスタジオ | 船橋市田喜野井マシンマンツーマーン パーソナルトレーニング 津田沼、京成大久保、薬園台、幕張本郷近く
この記事を書いている人 - WRITER -
ピラティストレーナー歴10年。 12年前、会社員、育児休暇中にピラティスと出会い、肩コリ、腰痛、カラダの柔軟性、頭痛、イライラなどがあれよあれよという間に消えた事に感銘を受け、幼い子をかかえながら学び始める。 都内ピラティススタジオにて、のべ1500名以上の方々へパーソナル、グループともに指導。 社団アメリカンフットボールとの地域活動、事業者向けピラティス、会社員の為のオフィスピラティスなど、多岐にわたり活動。 ピラティスだけでなく、カラダに効き、効果の出る最新の様々なトレーニングを組み合わせた、独自のセッションを編み出し提供している。 「カラダが動ける事で、日常が豊かに、前向きで元気な人生を!」を掲げ 2020年、幼少期から育った、地元船橋、田喜野井にスタジオをオープン。
詳しいプロフィールはこちら

こんにちは(^^)/
セリーン・ピラティスのERIです

今回は、キレイな動作、姿勢をコントロールするために大切な

脳の機能【ボディスキーマ】について解説していきます!

これを知ると

カラダを動かす面白さがまたひとつ見つかるかも?!デスッ

脳の中の自分の経験が運動のプログラムを作る

より良い姿勢、キレイな動作を練習するために運動のプログラムをおこなう場合

どれだけ自分のカラダのことをより正確に認識しているのか、が一つ大切なポイントになります

そこで大事なのがボディスキーマ(身体認知)です

※1911年、イギリスの神経学者HeadとHolmesが提唱

SERENE ピラティス&コンディショニングスタジオ | 船橋市田喜野井マシンマンツーマーン パーソナルトレーニング 津田沼、京成大久保、薬園台、幕張本郷近く

ボディスキーマって?

ようは、無意識に持っている自分のカラダのイメージ(認識)です

これをもとに、姿勢や運動の調整プログラムが脳で作られます

例えば狭い通路があって、ここなら自分のサイズでも通れるな、とか

通れないから迂回しよう、となりますよね

わざわざ自分をメジャーで測る人なんていません

自分のカラダの大きさや、長さをある程度無意識に理解している

これが、ボディースキーマ(身体認知)です

カラダのアウトラインを把握していること(地理的要素)

このくらいなら、できる、できないなどの無意識の判断(機能的要素)があります

どういう風に出来上がるのか

ボディスキーマは、幼い時から出来上がっていきます

子供の時はハグ

お母さんやお父さんに触れられるなどの触圧刺激から

自分のカラダの部位だったり、アウトラインなどのデータが脳に蓄積されていきます

また、カラダを動かすことで得られる深部感覚(※下記に説明あり)からの情報や

バランスを感知している耳の奥にある三半規管や、前庭からの情報

皮膚の感覚器からの刺激などから

自分のカラダの認識のビックデータがどんどん溜まっていきます

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まとめ・キレイな姿勢や動作のためには運動をとおして得られる○○が大事!

筋のストレッチやトレーニングも大切ですが

運動をとおして、いかにボディスキーマを鮮明にしていくか

自分のカラダの認識を高めていくか、が姿勢の制御やキレイな動作のコントロールに大切なんですね

TRX SERENE ピラティス&コンディショニングスタジオ | 船橋市田喜野井マシンマンツーマーン パーソナルトレーニング 津田沼、京成大久保、薬園台、幕張本郷近く

逆に言うと、月に一回ピラティスをしても、普段は時間がないからあんまりカラダ動かしません!

となってしまうと自分のカラダのアウトライン・認識はあまり増えていきませんね( ;∀;)

動物=動くものって書くくらいだから

人間も、カラダを動かすように本来出来ているんですね♪

子供にはたくさんハグをしようと思います!

それではまた(^^)/

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ピラティストレーナー歴10年。 12年前、会社員、育児休暇中にピラティスと出会い、肩コリ、腰痛、カラダの柔軟性、頭痛、イライラなどがあれよあれよという間に消えた事に感銘を受け、幼い子をかかえながら学び始める。 都内ピラティススタジオにて、のべ1500名以上の方々へパーソナル、グループともに指導。 社団アメリカンフットボールとの地域活動、事業者向けピラティス、会社員の為のオフィスピラティスなど、多岐にわたり活動。 ピラティスだけでなく、カラダに効き、効果の出る最新の様々なトレーニングを組み合わせた、独自のセッションを編み出し提供している。 「カラダが動ける事で、日常が豊かに、前向きで元気な人生を!」を掲げ 2020年、幼少期から育った、地元船橋、田喜野井にスタジオをオープン。
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