初心者の方のためのグルーレッスン

2020年8月18日

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エリ

　

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エリ

ピラティス指導歴13年。 会社員から転身、2010年からピラティスに関わり始め、BasiPilates、PHIPilates両団体での経験を積む。また、パット・ガイドン・ピラティス・コンサバトリーなど指導者育成を学ぶ。 都内ピラティススタジオにて、のべ2000名以上の方々へパーソナル、グループともに指導。 活動の幅を広げ、アメリカンフットボールチームとのコラボレーションや、経営者向けのオフィスピラティス、化粧品メーカーの会報誌でのエクササイズ監修なども手がける。 私生活では3人の子育てに奮闘中。 指導の信念は、ピラティスのエクササイズを型として行うのでなく、 お客様が何を求めているのか、そのために現在のからだの状況を確認し、最適な方法を提供すること。 効果的にコミュニケーションを取り、理解しやすい指導を行うことを心がけている。 「カラダが動ける事で、日常が豊かに、前向きで元気な人生を！」を掲げ 2020年、幼少期から育った、地元船橋、田喜野井にスタジオをオープン。

詳しいプロフィールはこちら

セリーンピラティスでは、7月より8人から3，4名に縮小して
グルーレッスンを開催しています

どんな方が参加している？

参加者の方は、みなさん、ほとんどが初心者の方々ばかりです。
お一人でご参加される方々ばかりですが
ご不安でしたら、お友達と一緒のご参加も大歓迎ですよ！

年齢層は幅広いですが
30代～50代、60代の方もおられます。

お隣のマットとの距離を保ちながら行っていただけるように
現在は少人数に限られています。

カラダの硬さは問題ない

女性であれば、硬いより、ぺたんと手が床につくような
柔軟性に憧れますよね。

ピラティスでカラダの硬さが原因でレッスンに参加できない、ということはありません。

それよりも大切なのは姿勢です。

姿勢が悪い状態で、無理なストレッチをかけると
より反射てきにカラダを固め、痛めることになります。

例えば、肩甲骨のクラスでは、真ん中を通る背骨、そしてそこに隣接する胸や腕が無理なく、良り良く動けるように練習していきます。

面白いピラティスの小道具

マットピラティスでは、とっても楽しい小道具が沢山！

動きを分かりやすくサポートしてくれたり
負荷を与えてくれたり（笑）

少しづつ、小道具の紹介をさせていただきますね
今回はこちら！

ミニアークのご紹介

この絶妙なカーブが様々な動きをアシストしてくれます！

例えば、もも前の張りが強い方にはこんな感じで股関節のじん帯に
負担をかけすぎることなくストレッチができます

長座がしんどい方も、ミニアークに乗ることで骨盤を立てやすくなります

私のおすすめはこれ！すっごく胸が開いて気持ちが良いですよ♪

まとめ

グループレッスンには、ご年齢関係なくご参加頂けます。
クラスは、すべてピラティス初心者の方向けのクラスです(^^)/

お一人でのご参加者が多いので、気兼ねなく一度体験されてみてくださいね♪

参加者の方とパシャリ

皆さん、優しくて暖かい方々ばかりです(^^)

8月末まで1500円でご体験頂けます！お申し込みも以下のリンクからできます♪