営業時間10時30分~17時

船橋 津田沼 マンツーマン プライベート ピラティススタジオ

初心者の方のためのグルーレッスン

アバター
WRITER
 
ピラティスグルーレッスン SERENE ピラティス&コンディショニングスタジオ | 船橋市田喜野井マシンマンツーマーン パーソナルトレーニング 津田沼、京成大久保、薬園台、幕張本郷近く
この記事を書いている人 - WRITER -
アバター
カラダのことを勉強するのが大好きなピラティスインストラクター。 エクササイズをするためのピラティスではなく、カラダの不調や、ぐらぐらする不安定をいち早く修正し、痛みの予防に力を入れている。 運動で心もカラダもパワフルで元気な人生を送る人を増やすため日々精進中。 プライベートでは3児+子猫の母。
詳しいプロフィールはこちら

セリーンピラティスでは、7月より8人から3,4名に縮小して
グルーレッスンを開催しています

ピラティスグルーレッスン SERENE ピラティス&コンディショニングスタジオ | 船橋市田喜野井マシンマンツーマーン パーソナルトレーニング 津田沼、京成大久保、薬園台、幕張本郷近く

エリさん、わたしみたいな50代でも参加できるのかしら?

お客様

もちろん大歓迎ですよ!年齢層は全く関係ありません!

エリ

子連れでも参加できますか?

産後ママさん

はい!産後リカバリークラスがあります

エリ

どんな方が参加している?

参加者の方は、みなさん、ほとんどが初心者の方々ばかりです。
お一人でご参加される方々ばかりですが
ご不安でしたら、お友達と一緒のご参加も大歓迎ですよ!

年齢層は幅広いですが
30代~50代、60代の方もおられます。

お隣のマットとの距離を保ちながら行っていただけるように
現在は少人数に限られています。

私、カラダが硬いんです。大丈夫?

お客様

もちろん!私も相当硬かったですから(笑)参加者の方に動かしたいリクエストを聞きながら、気になる身体の硬さがどこから来ているのか説明を挟みながら進めていきます。

エリ

カラダの硬さは問題ない

女性であれば、硬いより、ぺたんと手が床につくような
柔軟性に憧れますよね。

ピラティスでカラダの硬さが原因でレッスンに参加できない、ということはありません。

それよりも大切なのは姿勢です。

姿勢が悪い状態で、無理なストレッチをかけると
より反射てきにカラダを固め、痛めることになります。

ジョイントバイジョイントセオリー  SERENE ピラティス&コンディショニングスタジオ | 船橋市田喜野井マシンマンツーマーン パーソナルトレーニング 津田沼、京成大久保、薬園台、幕張本郷近く

例えば、肩甲骨のクラスでは、真ん中を通る背骨、そしてそこに隣接する胸や腕が無理なく、良り良く動けるように練習していきます。

面白いピラティスの小道具

マットピラティスでは、とっても楽しい小道具が沢山!

動きを分かりやすくサポートしてくれたり
負荷を与えてくれたり(笑)

少しづつ、小道具の紹介をさせていただきますね
今回はこちら!

ミニアークのご紹介

ミニアーク グループレッスン SERENE ピラティス&コンディショニングスタジオ | 船橋市田喜野井マシンマンツーマーン パーソナルトレーニング 津田沼、京成大久保、薬園台、幕張本郷近く

この絶妙なカーブが様々な動きをアシストしてくれます!

例えば、もも前の張りが強い方にはこんな感じで股関節のじん帯に
負担をかけすぎることなくストレッチができます

ミニアーク ピラティスグルーレッスン SERENE ピラティス&コンディショニングスタジオ | 船橋市田喜野井マシンマンツーマーン パーソナルトレーニング 津田沼、京成大久保、薬園台、幕張本郷近く
ミニアークピラティスグルーレッスン SERENE ピラティス&コンディショニングスタジオ | 船橋市田喜野井マシンマンツーマーン パーソナルトレーニング 津田沼、京成大久保、薬園台、幕張本郷近く

長座がしんどい方も、ミニアークに乗ることで骨盤を立てやすくなります

ミニアーク ピラティスグルーレッスン SERENE ピラティス&コンディショニングスタジオ | 船橋市田喜野井マシンマンツーマーン パーソナルトレーニング 津田沼、京成大久保、薬園台、幕張本郷近く

私のおすすめはこれ!すっごく胸が開いて気持ちが良いですよ♪

まとめ

グループレッスンには、ご年齢関係なくご参加頂けます。
クラスは、すべてピラティス初心者の方向けのクラスです(^^)/


お一人でのご参加者が多いので、気兼ねなく一度体験されてみてくださいね♪

ピラティスグルーレッスン風景  SERENE ピラティス&コンディショニングスタジオ | 船橋市田喜野井マシンマンツーマーン パーソナルトレーニング 津田沼、京成大久保、薬園台、幕張本郷近く

参加者の方とパシャリ

皆さん、優しくて暖かい方々ばかりです(^^)

8月末まで1500円でご体験頂けます!お申し込みも以下のリンクからできます♪

この記事を書いている人 - WRITER -
アバター
カラダのことを勉強するのが大好きなピラティスインストラクター。 エクササイズをするためのピラティスではなく、カラダの不調や、ぐらぐらする不安定をいち早く修正し、痛みの予防に力を入れている。 運動で心もカラダもパワフルで元気な人生を送る人を増やすため日々精進中。 プライベートでは3児+子猫の母。
詳しいプロフィールはこちら