ハーバー化粧品 会報誌「美容手帖」体操ページ担当
こんにちは
セリーンピラティスのEriです(^^)/
今年の秋ごろから
無添加化粧品
ハーバー研究所さんが発行する会報誌で
体操のページを担当させて頂いています
お話を頂いたときは
え!! なぜ船橋田喜野井にいる私？と思いましたw
色々、女性誌の営業は頂くので
また、掲載するなら諭吉さんが30人くらいです！
みたいなのが最後にあるかと思ったのですが
ありませんでした(笑)
ごめんなさい！
地方の、小さなピラティススタジオにお声をかけてくださったことに感謝です( *´艸｀)
撮影はセリーンで
写真のカット数の中で
どなたでも、簡単にできて
紙面上で分かりやすいもの
四季に合わせたテーマや
そのシーズンで女性が抱えやすいお悩みなどを
販売部担当者の方と考え
エクササイズや投稿する文言などをわたしの方で提案しています
12月は
寒さに強いカラダを作ろう!!
ということで
足からの冷え予防
多くの細かい筋肉が集まっている足裏を鍛える足指じゃんけん！
土台からカラダを温めましょう♪
是非、お風呂場などでお子さんと
お一人でも！トライしてみてくださいね♪
思ったより動かなくて
手とか、顔とかが動いちゃうのはアナタだけではないです(笑)
足底トレーニングの一つ動画
https://www.instagram.com/p/CQnxt6cl6jM/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
足には
足の裏だけで収まっている「内在筋・ないざいきん」
と
ふくらはぎまで繋がっている「外在筋・がいざいきん」
というものがあります。
詳しくはこちらの記事から
足の裏から左右に湿布を張るようにクロスサポートすることで
衝撃吸収に必要なアーチが作られ
キュッと締まった綺麗な足首ができるんですね
寒くなると足がむくんで
ブーツが脱ぎづらいとか
そんな方にも、まずは内在筋が沢山ある
足の裏を刺激するのに
足指じゃんけんはとってもおすすめです！
1月以降の撮影は先週終わり
お正月太りにおススメエクササイズなども
原稿が出来上がっています
全国区で34万部
ハーバー化粧品をご購入されないと紙面は手に取れないのですが
お店にコピーを置いてあります(^^)
次回はお正月のでっぷりしやすいお身体に向けた内容
ご紹介させてくださいませー
それではまた！
