癌の手術後のリハビリピラティス
![癌術後リハビリ SERENE ピラティス&コンディショニングスタジオ | 船橋市田喜野井マシンマンツーマーン パーソナルトレーニング 津田沼、京成大久保、薬園台、幕張本郷近く](https://serene2020.jp/blog/wp-content/uploads/2020/11/IMG20201112120404-scaled.jpg)
セリーンピラティスには
癌の術後のメンテナンスとして通っておられる
会員様でも何名かおられます。
今回は義理の母の紹介です!
術後の筋力低下にはピラティスがいい!
辛い抗がん剤と手術を終え
少しずつ少しずつ
体力を戻すため毎週通い始めました
体調に波はあるものの
随分と元気になりました!!
レッスン中はとっても楽しそうです
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治療中は放射線や抗がん剤との戦い
術後、大きな傷口はないとしても
瘢痕組織という、皮膚の組織の欠損から
例えば、お腹、肩、腕、胸
など周辺の可動域の制限は少なからず感じる方が多いようです。
思ったより動けない身体
筋力の低下や薬の副作用に
不安も感じるかと思います。
私たちのカラダには
ある程度ストレスを許容できる、「閾値」があると言われています。
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怪我や、手術後には
関節や、筋肉、運動の連鎖が対応できる
ストレスレベルが下がるため
休養と共に少しずつ カラダへチャレンジさせる
ストレスのレベルをあげていく必要があります。
ピラティスは、骨盤や、腰など
体の中心に近い、いわゆる体幹と呼ばれるものを
グラグラさせないように安定させ
足や手など遠いところを
正しい関節の向きで働かせることに集中します。
それができると、効率よくカラダが動かせるので無駄なぜい肉はおち
必要なところに引き締まった筋力をつけられる。
それだけでなく
痛みやケガを予防できるため、からだが楽に動かしやすくなります。
そのために、いかに、必要な部分が必要なだけ動かせるか
主動作筋がきちんと働かせるように練習していきます。
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寝たり、座りながら歪みが解消できる
リフォーマーという器具を使ったエクササイズは
いい姿勢が崩れにくい寝た状態で
からだの捻じれなどを修正しつつ
上半身、下半身の筋力強化や柔軟性を上げられる
ピラティス専用に開発されたアパレイタス(マシン)です。
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術後の方に良いのは、負担のない姿勢でできるため
体力に自信のない方でも
無理なく始められるところ。
またスプリングの軽い負荷に
抵抗することで背の伸びを感じさせてくれ
連鎖して全身を調整できるから最高!!
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乗り終わった後は
皆さん、身長が高くなった感覚
足が軽い
ちゃんと立ってる感覚がある
などなど、立ち方の感覚がすぐに変わるのも魅力のひとつです。
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最近は
バネに抵抗する体幹力も少しづつついてきましたよ!
今後の変化が楽しみです♪
余談ではありますが
下の図は
テニスの錦織選手、砲丸投げの室伏選手のトレーナーで
世界的に有名なロビーオオハシさんによる
人の動きをどのように段階的に発展させていく必要があるのか
まとめられたコンセプトです。
![](https://serene2020.jp/blog/wp-content/uploads/2020/11/1.png)
リハビリが背景にあるピラティスは
左側の基礎である分離運動から、統合までしっかり練習するのに
とっても効果を発揮します。
だからアスリートにも愛されているのですね♪
それでは、また
母のいい報告ができる事を楽しみにしています!
Move better, live better!
よりよく動き、よりよく生きよう!